得篮板者得天下！提升争抢进攻篮板意识与技术，掌握角逐主动权

  本文摘要：福利！福利！专业篮球课程限时送福利！限时优惠：20元代金券篮球场上有这么一句话：得篮板者，得天下！相信打过篮球的都很是认同这句话，防守端抢下篮板掌握主动权，而进攻则是就算投不进也能抢到进攻篮板，获得多次进攻时机最终转化成得分。进攻篮板就是前场篮板，即进攻方作出进攻行动后未得分，进攻方抢得的篮板，差别于后场篮板的是，冲抢进攻篮板需要具有很强的争抢意识和技巧。下面典哥会分享一系列争抢进攻篮板的训练，要点是要确保篮板两侧都要训练到位，两只手都要训练，每组行动各10次。

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1.进攻篮板训练单手抛球打板，预判球的回弹线路，第一时间争抢篮板，并在空中完成脱手。一般情况下，特别是在野球场上，许多球友都是会先看球后争抢，其实这样已经失去了抢篮板的先机，而且多会是落地后再举行二次滋扰，这就给了我们空中脱手的时机，增强了进攻的灵活性，麦迪、科比等球星也都很是喜欢使用篮板举行二次进攻。

2.抢板后投篮许多球友抢了篮板后，为了畜力攻击篮板，都市先运一下球再进攻，但这样一来就给了对手调整防守的时机，错过了最佳的得分时机。正确的抢下进攻篮板后不运球，使用挑起回落的行动储蓄气力，第一时间攻击篮筐，如果我们明白用身体离隔防守就更完美了。

3.抢板后虚晃投篮这是联合上面行动的一个延伸，究竟是在对手的禁区里抢下进攻篮板，遇到的防守难度也会增大，当对手紧贴或是有协防，可以先虚晃一枪，点起防守后再进攻。4.回弹抢板训练回弹触网是一个进阶训练，相当磨练我们的弹跳能力，就算不能触碰篮网，我们也要在空中做出相同的行动。

这不仅能提升我们冲抢进攻篮板的意识，坚持训练还能一定水平上提升弹跳能力。固然，有条件的球友，还可以训练回弹触筐。如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，职业篮球教练分享专业篮球训练技巧，资助你从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交流训练心得，提出自己的训练问题，还能获得专业教练的解答。

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